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有机蔬菜,助力高考


时间:2015-10-21 09:10  

北京赛车怎么玩最稳 www.7u01.cn 2015年的高考已经进入倒计时,考生的压力会越来越大。家长除了在饮食上为孩子多做些有营养的食物,其他的似乎也帮不上忙,那么有机蔬菜怎么吃更有利呢?

有机蔬菜

有机蔬菜和有机粮食,少吃或者不吃肉类食品。因为这个时候吃多一些动物蛋白,会让考生的大脑变得迟钝,也会因此而造成消化不良。

有机蔬菜

《美国营养学会期刊》中的一份研究结果发现,全美儿童的平均智商是99,不过全美素食儿童的平均智商却高达116.24。爱因斯坦曾说过:“吃素可以让智慧不被蒙蔽。”富兰克林也曾说过:“素食饮食会有更聪明、更清晰的头脑和快速的理解”。

有机蔬菜

爱有机为高考的学生准备了20多个品种的有机蔬菜,欢迎家长们选购。

有机蔬菜

现在给大家介绍几道补脑的素食做法。

素炒有机莴笋丝

有机蔬菜

食材:

  有机莴笋、有机胡萝卜、有机富硒木耳。

  做法:

  1)蔬菜洗净,切丝待用。

  2)锅内到油烧热后先煸炒胡萝卜丝

  3)之后倒入莴笋丝与木耳

  4)放入调味料

  5)待莴笋有些发软后,倒入蚝油进行翻炒

  6)出锅时可撒上一点葱花

  凉拌有机菠菜

有机蔬菜

食材:

  新鲜有机菠菜、油适量、盐、花生、蒜、酱油、香醋、有机绿豆粉丝、鸡精适量、香油适量、白糖

  做法:

  1)准备好材料。

  2)将粉丝放入水里泡软备用。

  3)菠菜清洗干净。

  4)蒜拍扁切成末,花生用刀背碾成颗粒装。

  5)锅内加水烧开后,把泡好的粉丝放入煮熟。

  6)煮熟后关火,捞出切成小段,浸泡在凉水中,避免黏在一起。

  7)锅内加入少许食用油和白糖,重新烧开,把清洗干净的菠菜放入焯烫下。

  8)烫软后马上捞出。

  9)切成大小差不多的长度。

  10)干净的容器内加入菠菜段,粉丝,花生,蒜末;调入味极鲜酱油,香油,鸡精,香醋,白糖,搅拌均匀即可



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